Tomarse el tiempo para hacer pausas activas no solo mejora nuestra Lozanía física y mental, sino que todavía estimula nuestra creatividad y capacidad de innovación.
Si correctamente no es necesario invertir tanto tiempo para ser testigos de los beneficios de lo que es una pausa activa, tal como te mencionamos antes, lo recomendable es hacer al menos dos pausas activas con una duración de 10 minutos cada una.
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Pausas activas en el trabajo: qué son, beneficios y ejercicios para el bienestar en equipos remotos
7. Hacemos la pagaré X y O con nuestro cuerpo: Sentados en una apero con los pies en el suelo y las piernas juntas, doblamos el cuerpo sobre el regazo, nos hacemos una pelotita y formamos una pequeña O.
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Los descansos mentales son necesarios y favorecen al cerebro y a su oportunidad, mejoran el resto de las funciones corporales. Una mente despejada y tranquila trae consigo enseres positivos y beneficiosos en el animación profesional, familiar y social.
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